评论主题:你真的有好好睡觉吗?让“芪缘”蒸汽眼罩帮你有效睡眠
我们都知道,熬夜会上瘾。熬夜之后的痛苦你想象不到。记住小芪说的话:不要熬夜!不要修仙!不然你就会这样: 睡眠存在着有效睡眠和无效睡眠两种。无效睡眠:虽然也睡觉了,时长也是够的,但一觉醒来,昏昏沉沉、没有精神,“小芪吐槽:这不就是我每天的日常吗?感觉像睡了一个“假觉”。”另外就是有效睡眠:一觉醒来,元气满满,精气神十足。 所以在作息上,不仅要需要充足的睡眠时间,更要注重睡眠质量。睡眠,即是活着需要付出的利息,“利息率......[查看全部]