现代医学家把睡眠称为“自然康复剂”。战国时名医文挚对齐威王说:“我的养生之道把睡眠放在头等位置,人和动物只有睡眠才生长,睡眠帮助脾胃消化食物。
所以,睡眠是养生的第一大补。民间也流传着好多俗话“一夜好睡,精神百倍;彻夜难睡,浑身疲惫”、“睡个好觉,有如吃个母鸡”,可见睡觉在养生中扮演非常重要的角色。
现在正值春季,万物复苏、鸟语花香,一片生机勃勃的景象,那我们的人类朋友又是如何评价春季的呢?
“春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月”,真的是,到了春天,总是觉得自己困,老想一直睡觉,其实春困并不是病,也不是睡眠缺乏,它只是季节变化导致的一种生理结果。
随着春季温度的逐渐升高,血液供应增多,但供应大脑的氧气却相应减少,于是我们出现了懒洋洋、软绵绵、无精打采、昏沉欲睡的状态,表现为中枢神经系统抑制的春困现象。
那么,怎样才能克服春困现象呢?
天芪生物建议大家,春季休养生息要做到早睡早起,相对于秋冬作息时间而言,晚上可以稍微晚一点睡,但也不能超过11点,可以听听曲调委婉、节奏舒缓的音乐,也可以试试天芪生物蒸汽热敷眼罩,让你轻松入梦。
春天应肝木之气,喜条达而恶抑郁。睡懒觉不利于肝气升发,人反而容易春困,引起疲倦乏力、精神萎靡等不适。
不过可以在中午适当的小憩一会儿,现在天气还没有完全热,午睡时一定要注意不能着凉哦。