万物复苏的季节里,美团美食发布了#2021年干饭人春季养生AB面#数据:从中发现很多善于口中作乐的年轻人,都在用美味来对抗生活的难,由此诞生了一批努力追求美好事物的干饭人。
干饭人们喊着最亮的口号:“工作,请接收我的奉献吧”、“没有难吃的食物只有坚强的干饭人”、“在这个浮躁快节奏的社会上,只有干饭的一刻,让人觉得气定神闲悠然自得”,熬夜加班然后用宵夜来抚慰这一天的疲惫。
美团美食数据显示:夜宵春季订单增长量高达494%,这不仅仅是人们七荤八素的口腹之欲,更是一顿精神慰藉,吃了宵夜一时爽,但吃夜宵的这些危害你根本承受不起。有肥胖、增加中风几率、胃癌风险高、影响睡眠质量等
此刻的你若将吃宵夜当成一种生活习惯,建议你尽早取消掉。如果由于加班导致肚子饿,可以喝一杯脱脂牛奶或是喝点清淡的粥。
比如子洲黄芪党参粥就不错。将党参、天芪黄芪片、薏米、扁豆洗净;全部用料一起下锅,加清水适量,文火煮成粥即可。
这款子洲黄芪党参粥中子洲黄芪、党参具有健脾益气的作用,薏米、扁豆能够祛湿,做成能够养胃的粥,可补中益气,健脾祛湿。
另外特别注意的一点,一定不要吃完就睡,睡前至少要留出1个小时左右让食物充分消化。