过年期间，是不是天天暴饮暴食，朋友聚会，也是吃着吃那，嘴一刻也没有停过，在家追剧看电视的时候，嘴和手也是不闲，花生、瓜子各种坚果。等到假期结束，一上称就知道自己重了好多，罪恶感瞬间就上来了。 暴饮暴食终究≠长胖，但暴饮暴食后最忌突然的断食和高强度的运动，这样使身体承受超负荷，那么如何采取正确的进食方式让吃下去的营养可以顺利消化和排泄掉呢？ 人人都知多喝水可以促进人体的新陈代谢，可以排出身体的毒素和垃圾。然而在暴......[查看全部]