伴随着现代社会节奏的不断加快，现在很多人都处于亚健康的状态，特别是人到中年，会明显感觉到老的很快，面色无光、晦暗，容易疲劳、没有精神，特别容易感冒……其实，这些症状就是身体在提示您，需要重视保养了！
其中，大多数女性朋友是尤为需要补气血的，我们经常看到有人面色白净，但是无血色，说话有气无力，身体发冷，这就是血虚的典型表现。
面对此种情况，究竟该如何解决呢？小编今天向各位分享一款名叫“子洲黄芪气血汤”的药膳，每周喝一次，能轻松调节精、气、血，让你的精气血一次补齐。
这款子洲黄芪气血汤制作很简单， 就是用老母鸡或者乌鸡、子洲黄芪、当归、党参一起煲汤，食肉喝汤，不仅能够调节精、气、血而且味道鲜美。
具体的做法如下:需要黄芪10克、当归2片、党参10克、鸡肉750克、姜适量。首先将鸡肉切块，姜切片，将三款药材洗净后，用清水浸泡2小时；鸡肉凉水入锅煮开，撇去血沫和油脂，使得煲出来的汤水更清澈清甜。紧接着将鸡肉连同泡好的药材放入汤锅，加2升清水。小火慢煮后大火煮滚，再转小火慢炖，前后共计2小时，起锅后加入适量盐，搅拌均匀即可食用。
其中值得注意的是，孕妇、经期、感冒期间不宜食用；脾胃湿热、体质过敏、大便溏泄者慎服；不可与萝卜、菊花、糯米、芝麻、李子、绿豆、芥末等同用。