作为职场一族,我们经常一坐就是一天,喝水少,口味重,熬夜,加班,由此引发出一系列职业病和健康问题。很多人也是意识到应该要开始养生,比如食疗、中药养生、喝各种花茶、煲汤等等进行调理。比如我身边的白领同事们,会选择喝黄芪柠檬茶、黄芪金菊茶等,帮助补气血调身心。那黄芪有什么用呢?又该如何食用呢?
黄芪对大多数人来说并不陌生,很多人知道它是一味中药材,黄芪有补气、健脾、固表、益气养心之效。比如黄芪可用于煲汤、泡酒、调味。单取黄芪泡水饮用,还可缓解身体困倦,无力,气短。常服可令人精神焕发,体质增强,荣颜润肤,延年益寿。完全可以称得上是养生保健滋补之佳品。
下面推荐几种黄芪的使用方法,供大家参考:
黄芪陈皮粥做法及功效
材料:绿色天然子洲黄芪50克,陈皮3克,粳米100克,红糖少许。
食用方法:陈皮碾粉待用,将黄芪加水适量煎取浓汁,去渣后加入粳米、红糖煎煮成粥,再加入陈皮粉煮沸片刻即可。早晚两次分服,一日服完,可经常服用。
功效:此粥有健脾养胃、补益元气之功效。常服可令人延年益寿,并能治疗食少便溏、气短乏力、胃下垂、脱肛、子宫下垂等症。
黄芪红枣茶
配料:黄芪3-5片,红枣3枚。
做法:黄芪和红枣用清水浸泡30分钟后,煎煮20分钟,此方法也可以加上金菊,做成黄芪金菊茶。
功效:补气升阳、健脾养血,固表止汗。适用于脾虚气弱、气短汗出等症,也可增强抵抗力,降血压,改善气血。
黄芪的食用方法还是很多的,如果希望营养价值最大化,不妨尝试用5年子洲黄芪进行食疗养生。